Wat zijn de 5 Reiki-principes?
Heb je dat ook weleens? Je wordt wakker, opent je telefoon en voor je het weet staat de ‘aan’-knop in je hoofd aan. Je to-do-lijst schreeuwt om aandacht, je maakt je druk over wat er gisteren misging, of je maakt je alvast zorgen over volgende week. Het resultaat? Een vol hoofd en een onrustig lijf.
Als nuchtere holistisch therapeut vlieg ik Reiki het liefst heel praktisch aan. Naast de behandelingen op de tafel, is er namelijk een heel simpele ‘gebruiksaanwijzing’ voor je hoofd: de 5 Reiki-principes.
Geen ingewikkelde, zweverige regels, maar 5 nuchtere ankers die je helpen om stevig met beide benen op de grond te blijven staan. En het geheim? Ze beginnen allemaal met: “Juist vandaag…” Want je hoeft het niet je hele leven perfect te doen. Vandaag is genoeg.
1. Juist vandaag: Maak je geen zorgen
Natuurlijk, makkelijker gezegd dan gedaan. Maar als je er rationeel naar kijkt: hoeveel procent van de dingen waar jij je druk om maakt, gebeuren uiteindelijk écht? Zorgen zijn vaak de filmstudio van je eigen hoofd die horrorverhalen regisseert. Dit principe nodigt je uit om terug te keren naar het nu. Wat is er nú, op dit moment, aan de hand? Vaak valt het reuze mee.
2. Juist vandaag: Maak je niet boos
Irritatie in het verkeer, een snauw van je puber, of een plannetje dat in de soep loopt; frustratie ligt altijd op de loer. Boosheid vreet energie en lost vaak niks op. Dit principe vraagt je niet om je emoties weg te stoppen, maar om er even naar te kijken: is dit het écht waard om mijn joyful energy aan te verliezen?
3. Juist vandaag: Wees dankbaar
We zijn zo gewend om te kijken naar wat er nog moet, wat er mist of wat er misgaat. Maar wat nou als je je focus vandaag eens verlegt? Dankbaarheid zit in de kleine, tastbare dingen. Een goede kop thee, de zon die even schijnt, of een dikke knuffel. Waar je je aandacht op richt, dat groeit.
4. Juist vandaag: Werk met overgave (en wees eerlijk)
Dit gaat niet over keihard zwoegen tot je erbij neervalt. Het gaat over oprecht zijn. In je werk, maar vooral naar jezelf toe. Doe de dingen met je volle aandacht en wees eerlijk over je eigen grenzen. Als je ‘ja’ zegt tegen een ander, zeg je dan stiekem ‘nee’ tegen jezelf?
5. Juist vandaag: Wees lief voor alles wat leeft én voor jezelf!
We zijn vaak onze eigen strengste criticus. Je moet een goede partner zijn, een top-moeder, je bedrijf runnen, gezond eten… stop maar. Dit principe herinnert je eraan om milder te worden. Wees net zo vriendelijk voor jezelf en de mensen om je heen als je voor een goede vriendin zou zijn. Je bent een mens, geen robot.
Aan de slag met jouw dagelijks leven
Het mooie van deze principes is dat ze je direct uit de overlevingsstand halen en terugbrengen naar je gevoel. Je hoeft ze niet allemaal in één keer te perfectioneren. Pik er voor vandaag gewoon eens eentje uit die jou aanspreekt en neem die in je achterhoofd mee.
Welke van de vijf Reiki-principes kun jij vandaag het beste gebruiken?